Méditation

Pourquoi pratiquer la méditation transcendantale ?

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La méditation transcendantale est une pratique méditative qui consiste à focaliser son attention sur un point précis et à la maintenir le plus longtemps possible. Elle permet de calmer le mental et d'entrer en contact avec son moi supérieur. Elle aide également à...

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Coussins de méditation : comment les choisir ?

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Il existe différents types de coussins de méditation sur le marché, et il peut être difficile de savoir lequel est le meilleur pour vous. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir les coussins de méditation qui vous conviennent le mieux. Pourquoi choisir des...

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Comment savoir si on a fait une bonne méditation ?

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La méditation est une pratique ancienne qui a été popularisée en Occident dans les années 60. Elle peut être définie comme un exercice de concentration et de pleine conscience visant à calmer le mental. La méditation a de nombreux bienfaits sur la santé physique et...

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Comment puis-je méditer tous les jours?

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Pour méditer, il suffit de s'asseoir confortablement, de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration. Cela peut sembler simple, mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Il y a de nombreuses façons de méditer, mais la méditation de pleine conscience...

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Le guide ultime pour apprendre à méditer seul

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Quelle est la science derrière la méditation ? La méditation est une pratique mentale qui existe depuis des milliers d'années. Il est considéré comme l'une des techniques les plus importantes de la tradition bouddhiste et a également été intégré à d'autres...

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6 poses de yoga pour les seniors

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La posture de la montagne La montagne est une posture qui aide à aligner votre corps. L'objectif de cette posture est de maintenir votre corps dans une position droite. Elle aide également à réguler votre respiration. Elle peut être effectuée en position assise ou...

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5 exercices de respiration

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1/ Exercice de respiration abdominale Face à de nombreuses émotions, privilégiez la respiration abdominale qui doit se faire dans la journée. Pratiquer la respiration abdominale en gonflant la partie supérieure des poumons (étranglée par la cage thoracique) permet de...

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