Le guide ultime pour apprendre à méditer seul

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Quelle est la science derrière la méditation ? La méditation est une pratique mentale qui existe depuis des milliers d’années. Il est considéré comme l’une des techniques les plus importantes de la tradition bouddhiste et a également été intégré à...
5 exercices de respiration

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1/ Exercice de respiration abdominale Face à de nombreuses émotions, privilégiez la respiration abdominale qui doit se faire dans la journée. Pratiquer la respiration abdominale en gonflant la partie supérieure des poumons (étranglée par la cage thoracique) permet de...